10 Ayurvedische tips om Covid-19 te bestrijden

Allereerst wil ik duidelijk maken dat ik geen arts of viroloog ben. Ik heb geen kennis in de ontwikkelingen van Covid-19. Ook wil ik op geen enkele manier het beleid wat gehanteerd wordt in diskrediet brengen. Daarentegen heeft de Vedische leer een totaal andere gezondheidsbenadering. Waarbij we niet uit het oog moeten verliezen in welke tijd we leven. Een tijd waar ons interne onderhoud tot een dieptepunt is gekomen. In de Vedische leer nemen we het heft over gezondheid volledig in eigen hand. We nemen verantwoordelijkheid voor onze gezondheid. Dit betekent dagelijks de juiste voeding nemen voor jouw individuele lichaam. De juiste routines toepassen om de chemie intern optimaal te houden en ervoor zorgen dat je gedachten activiteit positief is. De 10 Ayurvedische tips om Covid-19 te bestrijden geven natuurlijk geen garantie, maar dragen bij een efficiënter functionerend lichaam en een krachtiger immuunsysteem.

Het immuunsysteem heeft altijd zijn minder sterke momenten, waardoor eenieder helaas de kans heeft om ziek te worden. Wel durf ik gerust te zeggen dat wanneer jij in staat bent de bovengenoemde handelingen toe te passen, de kans op ziekten aanzienlijk af zal nemen. Wanneer wij als mens weer in staat zijn onszelf intern te onderhouden is het in mijn beleving mogelijk dat er tot 70% minder zieken mensen zijn in ons land. Dit percentage baseer ik op mijn eigen geloofsovertuiging en deze worden door diverse Vedische meesters genoemd. Is het niet op zijn minst een gedachten om meer op onze gezondheid te focussen? Waar hebben we gehoord dat we beter voor onszelf moeten zorgen om Covid-19 tegen te gaan? Welke adviezen worden hierover gegeven vanuit de overheid? 

Helaas moet het Vedic Life Center momenteel zijn deuren nog gesloten houden. Via deze weg wil ik jullie graag op weg helpen met 10 Ayurvedische tips. Wanneer jij in staat bent deze tips toe te passen neemt niet alleen de kans op het krijgen van Covid-19 af, maar op iedere vorm van fysiek of mentaal lijden. 

Tip 1:
Start de dag met vocht in plaats van vast voedsel.

Tip 2: 
Eet biologisch voedsel.

Tip 3: 
Eet zoveel mogelijk vers en levend voedsel. Daarmee bedoel ik dat het niet doorbakken, ingevroren of oud voedsel is.

Tip 4: 
Vermijd zoveel mogelijk stimulansen zoals koffie, thee, alcohol of sigaretten.

Tip 5: 
Neem extra vitamine C en D3.

Tip 6:
Zorg dat je iedere dag minimaal een half uur in de buitenlucht bent en ventileer de ruimtes waarin je langer verblijft.

Tip 7:
Beoefen dagelijks een vorm van bewegen (zoals je zal begrijpen denk ik als eerste aan yoga, dit is de meeste krachtige manier om de energie intern optimaal te houden). Daarna is wandelen de meeste effectieve en natuurlijke vorm van bewegen.

Tip 8:
Kijk minimaal 1 uur voor het slapen geen tv meer. We denken dat rustig voor de tv zitten rust oplevert. Maar het tegendeel is waar.

Tip 9:
Sta vroeg op, neem de tijd voor je ochtendroutine. Wat die routine ook mag zijn. Begint jouw dag met stress en haast kun je niet verwachten dat je de rest van de dag controle hebt over jezelf.

Tip 10:
De belangrijkste tip heb ik voor het laatst bewaard. Eet zo min mogelijk vlees of vis. Hier zijn zoveel redenen voor te benoemen, maar daar schrijf ik spoedig een artikel over. Het belangrijkste voor nu; het levert zoveel ontstekingen op in je lichaam, dat je als het ware continu in herstel bent. Met dit gegeven is het begrijpelijk dat andere ziektekiemen of virussen veel makkelijker het lichaam binnen treden.

Ik hoop dat je een aantal van deze tips toe kunt passen, zodat jij je veiliger voelt in de wereld waarin we leven en weer gaat vertrouwen op je lichaam. Als wij weer voor onze lichamen leren zorgen, hebben we dan een cocktail nodig om te overleven? Als ons lichaam in balans is, is het dan niet intelligent genoeg om met een virus als Covid-19 om te gaan? Ik denk van wel!

Ted van Lokven

Ga je lichaam weer gebruiken

Personal Training is op het eerste gezicht een vreemde eend in de bijt voor een Vedisch Centrum. Maar niets is minder waar. Ik ben dieper de literatuur in gedoken over de adviezen die de Ayurvedische leer geven over bewegen. Hieruit blijkt dat onderhoud van je cardiovasculaire systeem en spierbehoud van essentieel belang zijn om een gezond en bewust bestaan te leiden. In de loop der jaren, waar wij mensen steeds minder zijn gaan bewegen is het belang van trainen alleen maar groter geworden. Ga je lichaam weer gebruiken, want ook jouw lichaam functioneert pas wanneer het dagelijks goed belast wordt. 

Een dagelijkse belasting hoeft natuurlijk geen intensieve training te zijn. Een gezonde afwisseling in de week is belangrijk. Denk hierbij aan een fijne wandeling, een stuk fietsen, yoga, krachttraining of duurtraining. Houdt bij iedere manier van bewegen in je achterhoofd dat je geen topsporter bent, maar dat je beweegt omdat je het leuk vindt, of aan je gezondheid wilt werken. Wanneer jij na je beweegmoment gesloopt op de bank terecht komt, besef dan dat je afbraak aan je systeem hebt toegebracht. 

De Ayurvedische leer heeft twee beweegmethodes om de kwaliteit van ons leven te waarborgen. De eerste methode is gefocust op het optimaliseren van je cardiovasculaire systeem en je spierweefsel. Deze manier van bewegen biedt het Vedic Life Center aan in de vorm van Personal Training. Hiermee versterk je je hartfunctie en je bloedsomloop. Dit heeft als gevolg dat er meer zuurstof in je systeem terecht komt. De krachtoefeningen die toegepast worden tijdens deze training zorgen voor opbouw van je vetvrije massa (spiermassa). Voldoende spiermassa, zonder blokkades is belangrijk voor het geleiden van de Prana (levensenergie). De combinatie van deze vorm van trainen heeft een directe invloed op de energie die jij dagelijks tot je beschikking krijgt. Bij deze methode stop jij in eerste instantie energie in de oefeningen om dit later in het kwadraat terug te krijgen.

Bij de tweede beweegmethode wordt de energie die je tot je beschikking hebt ontwaakt en in gang gezet. De drie specifieke vormen die hiervoor gebruikt worden zijn: Surya Namaskar (de zonnegroet), Yoga en Pranayama. In tegenstelling tot de eerste methode worden deze oefeningen op een erg rustige en gecontroleerde manier uitgevoerd. Je cardiovasculaire activiteit wordt juist verlaagd in plaats van verhoogd. Na deze oefeningen voelen we ons ligt, vrij en helderder dan daarvoor. Hoe dit komt? In een volgend artikel hier meer over. 

De complete kennis die de Ayurvedische leer ons te bieden heeft blijkt weer uit de combinatie van deze twee methodes. Beide methodes versterken direct jouw kwaliteit van leven. Is dat niet wat we allemaal willen? Iedereen heeft zijn lichaam op een bepaalde manier te veel belast, terugkijken heeft geen zin. Ook jij bent in staat de combinatie van deze twee methodes te implementeren in jouw leven. Herstel je lichaam en ervaar hoe het is om weer maximale energie tot je beschikking te hebben.  

Ted van Lokven

Mijn zoektocht naar gezondheid en geluk

In mijn zoektocht naar gezondheid en geluk heb ik veel afslagen genomen. Het begon bij veel krachttraining met daarbij passende voeding. Daarna een studie Voeding en Diëtetiek in combinatie met diverse opleidingen tot Personal Trainer. Extreme manieren van trainen en eten kwamen voorbij. Met als hoogtepunt anderhalf jaar lang volledig rauw en veganistisch gegeten te hebben. Dit proces heeft zich afgespeeld tussen mijn 16e en 30e levensjaren. Om jullie een beeld te geven dat het niet makkelijk is om erachter te komen wat nou echt een gezonde leefstijl is. Zeker als je hier niet dagelijks mee bezig bent.

Alle losse gezondheidselementen die ik heb toegepast in mijn leven, leverden ieder op zijn manier wel wat op. Maar nooit kreeg ik het gevoel dat ik me echt gezond kon noemen, laat staan gelukkig. Want het is erg lastig om een continu staat van geluk te ervaren in een lichaam wat uit balans is. Na al die jaren zoeken met het vertrouwen dat ik het zou vinden, kwam de Veda op mijn pad. Dit veranderde mijn leven. Eindelijk diep gegronde kennis over het leven. 

Ayurveda, de gezondheidsleer van de Veda leert ons dat alles met elkaar verbonden is. Wat mij een ongelofelijk inzicht gaf in deze totale gezondheidsbenadering. Bewegen (yoga), voeding, massage, meditatie, inzicht in je lichaamstype en jouw unieke pad zorgen allen afzonderlijk voor een stap in de goede richting. Combineer je dit met elkaar mag je spreken over een complete transitie van jouw lichaam en je mind. De stap naar gezondheid en geluk. Daarom Inner-Transition!

Inner Transition is een systeem waarmee jij geluk in zijn complete vorm kunt gaan ervaren. Geluk wat niet gebaseerd is op externe ontwikkelingen, maar in iedere cel van jouw lichaam ontwaakt. Het wordt aangeboden in een uitgebreid programma waar diepgaande kennis, trainingen, behandelingen en thuisroutines de belangrijkste aspecten zijn. Er vindt groei plaats in de manier waarop jij je leven waarneemt en ervaart. Het doel van dit programma is dat jij via dit krachtige proces het hoogste potentieel in jezelf gaat ontdekken.

Met het hoogste potentieel in jezelf, bedoelen we jouw systeem als geheel. Volgens de Veda bestaan wij mensen uit drie onderdelen; je lichaam, mind en ziel (je bron). Door jezelf diepgaand te herstellen en ontwikkelen keer je terug bij jouw bron. De bron waar jouw unieke kwaliteiten en mogelijkheden liggen opgeslagen. Deze kunnen in de loop der jaren verzwakt en minder zichtbaar zijn geworden. Waardoor jij je glans en vertrouwen bent verloren en wellicht nog maar een schim van jezelf bent. Wanneer jij in staat bent om via Inner-Transition terug te keren bij je bron, krijg je weer maximaal geloof in jezelf, je leven krijgt meer diepgang en geluk is vanzelfsprekend. 

Geluk is niet meer afhankelijk van toeval of externe gebeurtenissen. Jij bepaalt zelf de mate van jouw geluk.
Ontdek ons Inner Transition programma

Ted van Lokven

Bewustzijn; de poort naar jouw geluk

Ons lichaam behoort tot de stoffelijke wereld, onze geest behoort tot de geestelijke wereld. Beide (lichaam en geest) zijn uitdrukkingen van bewustzijn. Ons diepere wezen is bewustzijn. Beoefening van Vedische Meditatie is bedoeld om onze geest en lichaam opnieuw te verbinden met hun gemeenschappelijke bron, die zuiver bewustzijn of de bron van gedachten is. Bewustzijn; de poort naar jouw geluk.

Wat is bewustzijn? Wanneer het bewustzijn in beweging is, dan ervaren we dat als gedachten. Maar aan de basis van onze gedachten vinden we een oneindige bron van creatieve intelligentie dat er altijd is en dat de stille bron is vanwaar onze gedachten opkomen. Het doel van Vedische Meditatie is om onze onrustige geest met die oneindige bron van geluk en liefde te verbinden. Het is niet mogelijk om die verbinding te forceren of om de geest te dwingen om tot rust te komen. De techniek van Vedische Meditatie laat dat op een moeiteloze manier plaatsvinden.

Vedische Meditatie is gebaseerd op het principe van moeiteloosheid, een principe dat we overal in de natuur terugvinden wanneer we naar groei en evolutie in de natuur kijken. Daarom is het gemakkelijk te leren, prettig om te beoefenen en de grote voordelen van het beoefenen dienen zich heel snel aan. Die effecten doen zich voor op alle onderdelen van wie we zijn: geest, lichaam, emoties, gedrag en in onze sociale relaties. Hier is heel veel onderzoek naar gedaan. 

Iedereen kan dus de Vedische Meditatie leren, zowel kinderen vanaf 5-6 jaar tot en met topmanagers uit het bedrijfsleven. Dat vindt tegenwoordig plaats in een online-cursus van vijf stappen. stap 1: introductie; stap 2: persoonlijke instructie; stappen 3, 4 en 5: follow up-sessies van ongeveer een uur om te kijken of de meditatie-beoefening naar wens verloopt. 

Iedereen die deze blog leest verlangt ernaar in een rustige en vreedzame wereld te leven. Helaas is dat tegenwoordig niet zomaar het geval. Door dagelijks te mediteren komen we in de eerste plaats zelf tot rust en weer in balans. Wanneer meer mensen gaan mediteren, dan heeft dat logischerwijs ook een harmonieus effect op de samenleving als geheel. De oplossing voor het scheppen van een vreedzame samenleving begint dus bij onszelf. Wat een prachtig gezichtspunt en wat een mooi instrument om ons eigen te maken in een wereld van onrust en onwetendheid. 

Narada Kush

Gezond zijn is meer dan niet ziek zijn

We zijn in het algemeen heel goed in het organiseren van onze externe wereld. Vaak wonen we op een mooie en veilige plek, hebben een baan/studie, een groot sociaal netwerk en de middelen om leuke dingen te kopen. Wanneer we dit goed beseffen is het vreemd dat velen onder ons angstig, depressief, of op een bepaalde manier niet gelukkig zijn. De reden hiervan is dat we vergeten zijn hoe we ons lichaam en de interne werking daarvan onderhouden. Gezond zijn is meer dan niet ziek zijn. Gezond zijn betekent dat jouw lichaam of geest niet het obstakel is in jouw leven. 

Het is belangrijk om te begrijpen wat onder een holistische wijze van leven en gezondheid wordt verstaan. Daarom spiegelen wij ons aan oude tradities of culturen waarin deze kennis levendig was en op grote schaal werd toegepast. De gezondheidsbenadering van Ayurveda is gebaseerd op de oudste geschriften ter wereld, de Veda. In deze geschriften was al bekend dat het hele universum, dus ook de mens uit vijf basiselementen bestaat.

De elementen van licht naar zwaarder zijn: de ruimte, lucht, vuur, water en aarde. Wij nemen deze elementen altijd waar in bepaalde samenstellingen en verschillende verhoudingen. We kunnen in zijn algemeenheid zeggen dat het element ruimte bij de eigenschap ”ontbreken van weerstand hoort”, lucht bij expansie of beweging, vuur bij energie en transformatie, water bij vloeibaarheid of cohesie en aarde bij vastheid.

Ayurveda heeft het bestaan van de vijf elementen vereenvoudigd door uit te gaan van drie dosha’s, welteverstaan Vata, Pita en Kapha. Dit zijn de drie basisprincipes in het zenuwstelsel en in de kosmische stelsels, die elkaar wederzijds controleren en de krachten in het lichaam en in de natuur in evenwicht houden. Vanaf de geboorte is er een perfecte verhouding tussen deze drie dosha’s, wat je constitutie wordt genoemd. Naarmate je leven vordert kan hier disbalans in ontstaan. Dit ontstaat door je leefstijl, omgeving, sociale activiteiten, stress, etc. 

Als jij begrijpt hoe jouw unieke lichaam is opgebouwd kun je hiernaar gaan handelen. Je herstelt zelf de disbalans in lichaam. De ayurvedische diagnose van Vedic Life Center geeft jou inzicht in de verhouding van de dosha’s en de reden waarom jij en je lichaam op een bepaalde manier denkt of handelt. Je leert jezelf kennen waardoor je kwaliteiten effectiever benut worden, maar je leert ook je zwakkere kanten te accepteren. Ieder mens heeft zijn eigen mogelijkheden. Zorg ervoor dat jij naar je mogelijkheden gaat leven. Organiseer jezelf van binnen en creëer daar een externe wereld omheen die daarbij past. 

We komen onbewust in problemen. Oplossingen komen bewust, waarbij het belangrijk is dat we ze niet forceren.

Ted van Lokven

Astrologie voor vertrouwen en richting

In mijn jeugd hield ik me niet met astrologie bezig, ze had gewoon niet mijn belangstelling. In 1980 ging ik als meditatie-leraar fulltime in de organisatie van Maharishi werken en bleef dat twintig jaar met veel plezier doen. Op zekere dag begon Maharishi over de Vedische astrologie te spreken. Hij had deskundigen uit India uitgenodigd om over dit nieuwe kennisgebied van gedachten te wisselen en de kennis in structuur te brengen. En dat allemaal op basis van de oude Vedische geschriften hierover.  

Het raakte meteen mijn ziel en mijn hart riep: dit ga ik mij eigen maken! In 1993 volgde ik de Vedische Astrologie Leraren Opleiding in Zwitserland en daarna kon ik aan de slag. Eerst nog een beetje aarzelend, maar steeds meer mensen raakten geïnteresseerd in mijn consulten. Vanaf de eeuwwisseling reisde ik nog veel en overal waar ik kwam, bleek de belangstelling er meteen. Sindsdien is de Vedische Astrologie een onverbrekelijk deel van mijn leven geworden. Ik durf rustig te zeggen dat het nu in mijn genen zit en ze is onderdeel van mijn dagelijkse praktijk als meditatie leraar, consultant en schrijver.

Wat er zo bijzonder is aan de Vedische astrologie? Ten eerste komt ze (net als ayurveda, yoga etc.) rechtstreeks uit de oude traditie van Vedische wijsheid. Ten tweede is ze een heel overzichtelijk, holistisch instrument om alles wat met jou te maken heeft in een oogopslag te duiden. Een consult bestaat globaal uit drie onderdelen:

  1. De Vedische geboortekaart
  2. De levensperioden
  3. De astrologische remedies en adviezen

Dit biedt mogelijkheden om een diep inzicht te verkrijgen wie en wat wij zijn, in welke fase van ons leven we ons bevinden en hoe we mogelijke obstakels in ons leven kunnen neutraliseren en weer in balans brengen. Vedische astrologie is tegelijkertijd levensagenda, wegwijzer en spirituele gids en daarom een perfect instrument om kennis mee te maken. 

Narada Kush

Yoga; een lichaam zonder obstakels

Ruim 5 jaar geleden kwam er een gedachten bij me binnen. Ik ga minder krachttraining doen en beginnen met Yoga. Ik kocht mijn eerste matje en samen met een vriend, die hier al enige ervaring in had, gingen we aan de slag. Op een prachtige zomermiddag, liepen we richting een plas bij ons om de hoek. We zochten een rustig gelegen plekje strak aan het water en mijn eerste poses waren een feit. Stijf als ik was (en soms nog een beetje ben), werkte ik me wat krampachtig door de poses heen. Op dat moment besefte ik me, dat na al die jaren veel sporten en krachttraining gedaan te hebben, mijn lichaam eerder slijtage had opgelopen dan dat ik het goed had onderhouden. Het roer moest om en ik ging me verdiepen in de meest helende manier van bewegen: Yoga! Want ook wilde een lichaam zonder obstakels.

Yoga is een complete manier van bewegen. De poses zorgen voor ruimte in je spieren en weefsel. Dit zorgt ervoor dat de levensenergie (Prana) efficiënter door je lichaam kan stromen. Wanneer de Prana vrijheid heeft in het lichaam, lossen klachten als spierspanning, weinig energie en stijfheid vanzelf op. Na een aantal yoga-series gedaan te hebben merkte ik direct dat mijn lichaam minder klachten liet zien. Mijn rug werd soepeler en mijn nek en schouders bewogen veel makkelijker. Ik kreeg enorm veel energie na het doen van Yoga. Vooral het vroege opstaan in de ochtend ging me veel makkelijker af. En een klein middagdutje in de middag (jawel, die deed ik op mijn 29e al) had ik geen behoefte meer aan. En dan heb ik het nog niet gehad over de rust in mijn hoofd.  

Rust in je hoofd begint gek genoeg bij je lichaam. De eerste stap naar controle over je gedachten begint bij een lichaam zonder obstakels. Daar was ik inmiddels wel achter (hier in een ander artikel meer over). Zoals gezegd werd mijn lichaam in korte tijd veel gezonder door de yoga. Een groot voordeel wat dit met zich mee bracht, was dus rust en scherpte in mijn hoofd. Mentale klachten waar ik mee liep kwamen meer op de achtergrond. Ik merkte dat ik steeds dieper terug kon keren in mijn originele staat van zijn, terug naar mijn bron. Nu, na vijf jaar intensief yoga beoefent te hebben, in combinatie met een gezonde manier van eten en leven kan ik zeggen dat mijn mentale klachten nog maar een schim zijn van wat ze ooit geweest waren. 

De kracht van Yoga, maar in zijn geheel de Ayurvedische gezondheidsbenadering is dat jij het heft volledig in eigen hand neemt. Je transformeert je eigen systeem in alle facetten. Je creëert een dusdanige chemie intern dat je lichaam zo krachtig en energiek wordt dat je lichaam nooit het obstakel is in jouw leven en jij de controle weer krijgt over je gedachten. 

Ted van Lokven