Hoe vind ik meer rust?

In de hectische tijd waarin we leven lijkt het onmogelijk om echt rust te ervaren. Dit was tot voorkort ook van toepassing op mezelf. Ik bleef zo lang mogelijk liggen en stond daardoor met onrust op. Ik ervaarde onrust op mijn werkplek (de sportschool). Tussen mijn werk door was ik bezig met allerlei plannen, waar uiteindelijk niks van terecht kwam. Na mijn werk dacht ik dat het nodig was om een groot sociaal netwerk te onderhouden. Een opeenstapeling van activiteiten waarbij het noodzakelijk is om onderhoud te plegen en rustmomenten in te plannen. Misschien herken je hier zelf ook een aantal acties uit waar je energie door lekt, of zijn er andere dagelijkse bezigheden die jouw energie kosten? Horen we juist niet energie te krijgen van onze dagelijkse bezigheden, want zijn we daar uiteindelijk niet het grootste gedeelte van ons leven mee bezig?!

We leven het leven zonder erbij stil te staan dat we sterfelijk zijn. Daarmee bedoel ik dat het lichaam en de geest continu belast worden. Deze belasting zorgt voor een snellere veroudering en achteruitgang van de zintuigen. Dit heeft als gevolg dat het lichaam minder efficiënt gaat functioneren, de mind vol loopt en minder accuraat zal handelen. Pijntjes hopen zich op en beslissingen maken wordt steeds lastiger. Zorg ervoor dat je dit voorblijft en vind rust in jouw leven. Hoe creëer je een dagelijkse routine waarmee jij rust in je lichaam en geest gaat ervaren? 

Begin bij de ochtend! Probeer hier niet alleen tijd voor jezelf te vinden, maar gebruik deze tijd efficiënt. Een korte vorm van yoga om het lichaam soepel en stromend te houden gecombineerd met meditatie om uit gedachten te komen. Kijk kritisch naar je werk of werkomgeving. Dit was voor mij een belangrijke stap. Zorg dat je werk doet waar je voldoening uit haalt en dit in een omgeving waar jouw unieke systeem zich goed bij voelt. De ene persoon heeft veel verandering en uitdagingen nodig, de andere persoon rust en regelmaat. Hiermee kan de Vedische kennis zich onderscheiden. Leer jouw constitutie kennen via de leer van Ayurveda en begrijp onder welke omstandigheden jij het best rendeert. Via de Astrologie krijg je inzicht in je kwaliteiten en voorkeuren. Dit verandert per levensfase. Met deze kennis wordt het makkelijker om keuzes te maken op werkvlak, maar ook in andere belangrijke elementen van het leven. Steeds vaker de juiste keuzes leren maken gaat rust en geluk opleveren. 

Doe minder en bereik meer is niet alleen hier een welbekende uitspraak. In de leer van Veda is dit het uitgangspunt. Dit is voor mij ook nog een belangrijk aandachtspunt. Vaak gaan we maar door in de flow van de dag. Afspraak na afspraak, gedachten na gedachten. Hier zijn we uren per dag mee bezig, maar hoe effectief zijn deze uren? Uit vele onderzoeken blijkt dat we maar 20 minuten volledige focus hebben voor een onderwerp. Stap regelmatig uit je werkplek om uit gedachten te komen. Zoals je zal begrijpen heeft meditatie mijn voorkeur, maar een stuk wandelen of gewoon buiten zijn is ook heel effectief. Plan na het werk of in de weekenden niet ieder moment vol met sociale activiteiten. Leer jezelf beter kennen, daardoor zie je in welke mensen je energie geven en welke niet. Dit gaat ruimte opleveren in je agenda. Ruimte om dingen op te pakken waar je echt blij van wordt. Wees niet bang om wat te missen, maar volg je eigen pad. 

Ted van Lokven

Mijn zoektocht naar gezondheid en geluk

In mijn zoektocht naar gezondheid en geluk heb ik veel afslagen genomen. Het begon bij veel krachttraining met daarbij passende voeding. Daarna een studie Voeding en Diëtetiek in combinatie met diverse opleidingen tot Personal Trainer. Extreme manieren van trainen en eten kwamen voorbij. Met als hoogtepunt anderhalf jaar lang volledig rauw en veganistisch gegeten te hebben. Dit proces heeft zich afgespeeld tussen mijn 16e en 30e levensjaren. Om jullie een beeld te geven dat het niet makkelijk is om erachter te komen wat nou echt een gezonde leefstijl is. Zeker als je hier niet dagelijks mee bezig bent.

Alle losse gezondheidselementen die ik heb toegepast in mijn leven, leverden ieder op zijn manier wel wat op. Maar nooit kreeg ik het gevoel dat ik me echt gezond kon noemen, laat staan gelukkig. Want het is erg lastig om een continu staat van geluk te ervaren in een lichaam wat uit balans is. Na al die jaren zoeken met het vertrouwen dat ik het zou vinden, kwam de Veda op mijn pad. Dit veranderde mijn leven. Eindelijk diep gegronde kennis over het leven. 

Ayurveda, de gezondheidsleer van de Veda leert ons dat alles met elkaar verbonden is. Wat mij een ongelofelijk inzicht gaf in deze totale gezondheidsbenadering. Bewegen (yoga), voeding, massage, meditatie, inzicht in je lichaamstype en jouw unieke pad zorgen allen afzonderlijk voor een stap in de goede richting. Combineer je dit met elkaar mag je spreken over een complete transitie van jouw lichaam en je mind. De stap naar gezondheid en geluk. Daarom Inner-Transition!

Inner Transition is een systeem waarmee jij geluk in zijn complete vorm kunt gaan ervaren. Geluk wat niet gebaseerd is op externe ontwikkelingen, maar in iedere cel van jouw lichaam ontwaakt. Het wordt aangeboden in een uitgebreid programma waar diepgaande kennis, trainingen, behandelingen en thuisroutines de belangrijkste aspecten zijn. Er vindt groei plaats in de manier waarop jij je leven waarneemt en ervaart. Het doel van dit programma is dat jij via dit krachtige proces het hoogste potentieel in jezelf gaat ontdekken.

Met het hoogste potentieel in jezelf, bedoelen we jouw systeem als geheel. Volgens de Veda bestaan wij mensen uit drie onderdelen; je lichaam, mind en ziel (je bron). Door jezelf diepgaand te herstellen en ontwikkelen keer je terug bij jouw bron. De bron waar jouw unieke kwaliteiten en mogelijkheden liggen opgeslagen. Deze kunnen in de loop der jaren verzwakt en minder zichtbaar zijn geworden. Waardoor jij je glans en vertrouwen bent verloren en wellicht nog maar een schim van jezelf bent. Wanneer jij in staat bent om via Inner-Transition terug te keren bij je bron, krijg je weer maximaal geloof in jezelf, je leven krijgt meer diepgang en geluk is vanzelfsprekend. 

Geluk is niet meer afhankelijk van toeval of externe gebeurtenissen. Jij bepaalt zelf de mate van jouw geluk.
Ontdek ons Inner Transition programma

Ted van Lokven

Bewustzijn; de poort naar jouw geluk

Ons lichaam behoort tot de stoffelijke wereld, onze geest behoort tot de geestelijke wereld. Beide (lichaam en geest) zijn uitdrukkingen van bewustzijn. Ons diepere wezen is bewustzijn. Beoefening van Vedische Meditatie is bedoeld om onze geest en lichaam opnieuw te verbinden met hun gemeenschappelijke bron, die zuiver bewustzijn of de bron van gedachten is. Bewustzijn; de poort naar jouw geluk.

Wat is bewustzijn? Wanneer het bewustzijn in beweging is, dan ervaren we dat als gedachten. Maar aan de basis van onze gedachten vinden we een oneindige bron van creatieve intelligentie dat er altijd is en dat de stille bron is vanwaar onze gedachten opkomen. Het doel van Vedische Meditatie is om onze onrustige geest met die oneindige bron van geluk en liefde te verbinden. Het is niet mogelijk om die verbinding te forceren of om de geest te dwingen om tot rust te komen. De techniek van Vedische Meditatie laat dat op een moeiteloze manier plaatsvinden.

Vedische Meditatie is gebaseerd op het principe van moeiteloosheid, een principe dat we overal in de natuur terugvinden wanneer we naar groei en evolutie in de natuur kijken. Daarom is het gemakkelijk te leren, prettig om te beoefenen en de grote voordelen van het beoefenen dienen zich heel snel aan. Die effecten doen zich voor op alle onderdelen van wie we zijn: geest, lichaam, emoties, gedrag en in onze sociale relaties. Hier is heel veel onderzoek naar gedaan. 

Iedereen kan dus de Vedische Meditatie leren, zowel kinderen vanaf 5-6 jaar tot en met topmanagers uit het bedrijfsleven. Dat vindt tegenwoordig plaats in een online-cursus van vijf stappen. stap 1: introductie; stap 2: persoonlijke instructie; stappen 3, 4 en 5: follow up-sessies van ongeveer een uur om te kijken of de meditatie-beoefening naar wens verloopt. 

Iedereen die deze blog leest verlangt ernaar in een rustige en vreedzame wereld te leven. Helaas is dat tegenwoordig niet zomaar het geval. Door dagelijks te mediteren komen we in de eerste plaats zelf tot rust en weer in balans. Wanneer meer mensen gaan mediteren, dan heeft dat logischerwijs ook een harmonieus effect op de samenleving als geheel. De oplossing voor het scheppen van een vreedzame samenleving begint dus bij onszelf. Wat een prachtig gezichtspunt en wat een mooi instrument om ons eigen te maken in een wereld van onrust en onwetendheid. 

Narada Kush

Gezond zijn is meer dan niet ziek zijn

We zijn in het algemeen heel goed in het organiseren van onze externe wereld. Vaak wonen we op een mooie en veilige plek, hebben een baan/studie, een groot sociaal netwerk en de middelen om leuke dingen te kopen. Wanneer we dit goed beseffen is het vreemd dat velen onder ons angstig, depressief, of op een bepaalde manier niet gelukkig zijn. De reden hiervan is dat we vergeten zijn hoe we ons lichaam en de interne werking daarvan onderhouden. Gezond zijn is meer dan niet ziek zijn. Gezond zijn betekent dat jouw lichaam of geest niet het obstakel is in jouw leven. 

Het is belangrijk om te begrijpen wat onder een holistische wijze van leven en gezondheid wordt verstaan. Daarom spiegelen wij ons aan oude tradities of culturen waarin deze kennis levendig was en op grote schaal werd toegepast. De gezondheidsbenadering van Ayurveda is gebaseerd op de oudste geschriften ter wereld, de Veda. In deze geschriften was al bekend dat het hele universum, dus ook de mens uit vijf basiselementen bestaat.

De elementen van licht naar zwaarder zijn: de ruimte, lucht, vuur, water en aarde. Wij nemen deze elementen altijd waar in bepaalde samenstellingen en verschillende verhoudingen. We kunnen in zijn algemeenheid zeggen dat het element ruimte bij de eigenschap ”ontbreken van weerstand hoort”, lucht bij expansie of beweging, vuur bij energie en transformatie, water bij vloeibaarheid of cohesie en aarde bij vastheid.

Ayurveda heeft het bestaan van de vijf elementen vereenvoudigd door uit te gaan van drie dosha’s, welteverstaan Vata, Pita en Kapha. Dit zijn de drie basisprincipes in het zenuwstelsel en in de kosmische stelsels, die elkaar wederzijds controleren en de krachten in het lichaam en in de natuur in evenwicht houden. Vanaf de geboorte is er een perfecte verhouding tussen deze drie dosha’s, wat je constitutie wordt genoemd. Naarmate je leven vordert kan hier disbalans in ontstaan. Dit ontstaat door je leefstijl, omgeving, sociale activiteiten, stress, etc. 

Als jij begrijpt hoe jouw unieke lichaam is opgebouwd kun je hiernaar gaan handelen. Je herstelt zelf de disbalans in lichaam. De ayurvedische diagnose van Vedic Life Center geeft jou inzicht in de verhouding van de dosha’s en de reden waarom jij en je lichaam op een bepaalde manier denkt of handelt. Je leert jezelf kennen waardoor je kwaliteiten effectiever benut worden, maar je leert ook je zwakkere kanten te accepteren. Ieder mens heeft zijn eigen mogelijkheden. Zorg ervoor dat jij naar je mogelijkheden gaat leven. Organiseer jezelf van binnen en creëer daar een externe wereld omheen die daarbij past. 

We komen onbewust in problemen. Oplossingen komen bewust, waarbij het belangrijk is dat we ze niet forceren.

Ted van Lokven

Astrologie voor vertrouwen en richting

In mijn jeugd hield ik me niet met astrologie bezig, ze had gewoon niet mijn belangstelling. In 1980 ging ik als meditatie-leraar fulltime in de organisatie van Maharishi werken en bleef dat twintig jaar met veel plezier doen. Op zekere dag begon Maharishi over de Vedische astrologie te spreken. Hij had deskundigen uit India uitgenodigd om over dit nieuwe kennisgebied van gedachten te wisselen en de kennis in structuur te brengen. En dat allemaal op basis van de oude Vedische geschriften hierover.  

Het raakte meteen mijn ziel en mijn hart riep: dit ga ik mij eigen maken! In 1993 volgde ik de Vedische Astrologie Leraren Opleiding in Zwitserland en daarna kon ik aan de slag. Eerst nog een beetje aarzelend, maar steeds meer mensen raakten geïnteresseerd in mijn consulten. Vanaf de eeuwwisseling reisde ik nog veel en overal waar ik kwam, bleek de belangstelling er meteen. Sindsdien is de Vedische Astrologie een onverbrekelijk deel van mijn leven geworden. Ik durf rustig te zeggen dat het nu in mijn genen zit en ze is onderdeel van mijn dagelijkse praktijk als meditatie leraar, consultant en schrijver.

Wat er zo bijzonder is aan de Vedische astrologie? Ten eerste komt ze (net als ayurveda, yoga etc.) rechtstreeks uit de oude traditie van Vedische wijsheid. Ten tweede is ze een heel overzichtelijk, holistisch instrument om alles wat met jou te maken heeft in een oogopslag te duiden. Een consult bestaat globaal uit drie onderdelen:

  1. De Vedische geboortekaart
  2. De levensperioden
  3. De astrologische remedies en adviezen

Dit biedt mogelijkheden om een diep inzicht te verkrijgen wie en wat wij zijn, in welke fase van ons leven we ons bevinden en hoe we mogelijke obstakels in ons leven kunnen neutraliseren en weer in balans brengen. Vedische astrologie is tegelijkertijd levensagenda, wegwijzer en spirituele gids en daarom een perfect instrument om kennis mee te maken. 

Narada Kush

Yoga; een lichaam zonder obstakels

Ruim 5 jaar geleden kwam er een gedachten bij me binnen. Ik ga minder krachttraining doen en beginnen met Yoga. Ik kocht mijn eerste matje en samen met een vriend, die hier al enige ervaring in had, gingen we aan de slag. Op een prachtige zomermiddag, liepen we richting een plas bij ons om de hoek. We zochten een rustig gelegen plekje strak aan het water en mijn eerste poses waren een feit. Stijf als ik was (en soms nog een beetje ben), werkte ik me wat krampachtig door de poses heen. Op dat moment besefte ik me, dat na al die jaren veel sporten en krachttraining gedaan te hebben, mijn lichaam eerder slijtage had opgelopen dan dat ik het goed had onderhouden. Het roer moest om en ik ging me verdiepen in de meest helende manier van bewegen: Yoga! Want ook wilde een lichaam zonder obstakels.

Yoga is een complete manier van bewegen. De poses zorgen voor ruimte in je spieren en weefsel. Dit zorgt ervoor dat de levensenergie (Prana) efficiënter door je lichaam kan stromen. Wanneer de Prana vrijheid heeft in het lichaam, lossen klachten als spierspanning, weinig energie en stijfheid vanzelf op. Na een aantal yoga-series gedaan te hebben merkte ik direct dat mijn lichaam minder klachten liet zien. Mijn rug werd soepeler en mijn nek en schouders bewogen veel makkelijker. Ik kreeg enorm veel energie na het doen van Yoga. Vooral het vroege opstaan in de ochtend ging me veel makkelijker af. En een klein middagdutje in de middag (jawel, die deed ik op mijn 29e al) had ik geen behoefte meer aan. En dan heb ik het nog niet gehad over de rust in mijn hoofd.  

Rust in je hoofd begint gek genoeg bij je lichaam. De eerste stap naar controle over je gedachten begint bij een lichaam zonder obstakels. Daar was ik inmiddels wel achter (hier in een ander artikel meer over). Zoals gezegd werd mijn lichaam in korte tijd veel gezonder door de yoga. Een groot voordeel wat dit met zich mee bracht, was dus rust en scherpte in mijn hoofd. Mentale klachten waar ik mee liep kwamen meer op de achtergrond. Ik merkte dat ik steeds dieper terug kon keren in mijn originele staat van zijn, terug naar mijn bron. Nu, na vijf jaar intensief yoga beoefent te hebben, in combinatie met een gezonde manier van eten en leven kan ik zeggen dat mijn mentale klachten nog maar een schim zijn van wat ze ooit geweest waren. 

De kracht van Yoga, maar in zijn geheel de Ayurvedische gezondheidsbenadering is dat jij het heft volledig in eigen hand neemt. Je transformeert je eigen systeem in alle facetten. Je creëert een dusdanige chemie intern dat je lichaam zo krachtig en energiek wordt dat je lichaam nooit het obstakel is in jouw leven en jij de controle weer krijgt over je gedachten. 

Ted van Lokven